Tökfőzelék
A könnyebb emészthetőség miatt kefírrel
- Könnyű
- Gréta20-40 perc
- 2021-03-01164.25 kcal/fő
| 1 főre | Érték |
|---|---|
| kcal: | 164.25 |
| kJ: | 697.25 |
| Szénhidrát: | 27.32 |
| Amelyből cukrok: | 8.95 |
| Zsír: | 2.88 |
| Amelyből telített zsírsavak: | 1.68 |
| Rost: | 2.47 |
| Fehérje: | 6.12 |
| Só: | 0.1 |
Az adott sor azért van pirossal kiemelve mert a recept alapanyagai között van olyan alapanyag amelynek az összetevőjének az értékét nem adta meg a gyártó. Melyek értéket nem tudjuk.
Eredetileg a recept 6 főre / darabra szólt.
Módosítsuk
Főre/adagra
Alapanyagok
- 1kgtök kaporral Sprint gyorsfagyasztott gyalult
- 15dkgliszt búzafinomliszt BL 55 Nagyi titka
- 400gKefir Magyar
Elkészítés
Elkészítés a megadott link alatt
A tököt megfőzöm vízben, ízlés szerinti kaporral, sóval, majd a kefírt kikeverem a liszttel és behabarom vele.
